减肥不能操之过急吗？

小不忍乱大猫

国外最新研究表明，如果大量节食以期迅速达到减肥的目的，在4&127;个月内将有三分之一的肥胖者有患胆石症的可能。科学家认为，大量限制饮食会导致胆汁中的胆固醇呈高度饱和状态，易形成胆固醇结石；并且快速减肥会引起胆汁郁积，从而促进胆固醇晶体核心的形成，导致胆石症的发生。如果长期缺乏人体所需的营养，还会使人产生抑郁、疲惫、麻木迟钝、嗜睡、活动减少等生理上的不良反应，渐渐地身体就会虚弱。有人做过这样的试验，减肥者连续10－15天处于半饱状态，结果身体内有害物质积聚，物质交换出现紊乱，体力和智力状况下降。在7－10天内，&127;让减肥者饮食一下子降低到几乎绝食的状态，结果发现肥胖者确实显著变瘦了，但出现生命垂危状态。

1988年10月，中国营养学会学术会议制定了《我国膳食指导方针和初步建议》，向广大肥胖者提出忠告：减肥不能操之过急，突然大量节食或实行饥饿疗法是有害的。只有实行科学的饮食疗法、进食低热量与营养多样化的食物，如少吃糖和甜食、少吃脂肪和油脂多的食品，多吃新鲜蔬菜、水果等，进行适当的运动，逐渐减去体内多余的脂肪，才是理想的减肥方法。

　

baobao_gf

恩，不及。
我现在吃水果比以前多了，觉得皮肤不错哦。