不可抗拒水果粥 春日喝出好肌肤

时间:2014-03-26 13:00:07 来源:网络 点击:0

春季天气干燥,多补充水分有利于保持皮肤水润。对于水果,很多人都是直接食用,或是榨汁,今天咱们就把好吃的水果加到粥里,不仅能更好的吸收水果的维生素和补充体内所需水分,熬煮的过程更好的避免了生冷水果对肠胃的刺激,一举两得。

椰香黑米水果粥

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做法:黑米60克、大米60克、椰浆、芒果1个、猕猴桃2个、白糖

做法:

1. 黑米与大米等量提前一晚泡好;芒果去皮去核切小丁;猕猴桃切小丁。

2. 压力锅内加入水倒入泡好的黑米,将芒果核也倒入锅中一起煮,大火烧开上气后,转小火压20分钟。

3. 自然泄气后打开锅盖加入白糖,搅拌均匀,盛于碗中,浇上2大勺的椰浆,再将切好的芒果猕猴桃放上即可。

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