冬季 三类美食火气很旺

冬枣

　　空气寒冷干燥，很多人都出现了口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。专家提醒，要避免上火首先要注意环境因素，如保持适宜的湿度；此外还要从饮食和生活习惯上多加注意，如少吃辛辣食物、少熬夜等。

　　记者调查

　　目前正是“上火”季节

　　记者从多家医院的呼吸科了解到，目前正是“上火”病人的高发季节。多家医院的呼吸科都人满为患，病人都是口干舌燥，更多的人是光咳嗽，但无痰。

　　北京中医药大学附属东方医院呼吸科主任史利卿告诉记者，人的鼻腔对吸入的空气有增温和湿化的作用，但如果人吸入的空气比较干燥，鼻腔的湿化效果就比较差，人的气管黏膜净化作用也会变差，这导致正常人都会觉得鼻腔、咽喉发干，病人更会出现难以咳痰的情况，这种情况再加上室内空气质量差、辛辣饮食、劳累、熬夜以及在电脑前长时间工作等因素，都可能造成“上火”，会使人感觉到咽喉疼痛、有痰甚至牙龈疼。

　　冬天做好驱寒保暖促健康，是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力，最为重要的就是饮食。