饮食宝典

  • 想要摆脱“苦夏”该先吃苦

    日期:2014-04-28 10:42:37 点击:111
      进入夏季,随着气温攀升,不少人出现“苦夏”症状,如精神不济、胸闷心慌、身体乏力、食欲不振等等,有的人还时有低热。“苦夏”虽然不是病,但 能直接或间接影响到人......
  • 夏季三种水果千万别猛吃

    日期:2014-04-28 10:42:28 点击:120
       进入夏季,许多其他季节不容易吃到的水果纷纷上市,其中荔枝、桃和杏这三种水果,是非常适合初夏尝鲜的,但是吃的时候要控制好量。 &#......
  • 夏季必吃蔬果 可减轻晒伤

    日期:2014-04-27 14:43:44 点击:214
          炎炎夏日,紫外线不仅是爱美女性的大敌,更是人们户外活动的健康杀手。南京市卫生监督所化妆品专家日前向记者介绍......
  • 夏季减肥的九大美味食物

    日期:2014-04-27 14:37:24 点击:29
       一般来说,蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的喔!......
  • 夏季预防食物中毒八注意

    日期:2014-04-27 14:37:14 点击:28
      预防细菌性食物中毒关键是抑制细菌繁殖,大致要注意8条:   一、挑选食品,要选择新鲜、无变质的。   二、食物在食用前应充分清洗和浸泡。   三、挑海......
  • 春夏之交要多吃五种食物

    日期:2014-04-26 11:01:01 点击:24
      红色果蔬:北方的春天气温偏低,易患感冒,红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能,使体温升高,同时所含的特殊物质———“抗感冒因子”能直接抵抗......
  • 春天带鱼营养价值更高

    日期:2014-03-26 12:58:03 点击:147
      春天,是吃鱼的好时机,因为春季鱼儿临近产卵期,体内积蓄了更多的营养。此时的鱼,身体肥硕而坚实,其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡,所以鱼的味道也更鲜美。 ......
  • 顺应春季 天然食物对症饮食(图)

    日期:2014-03-26 12:23:02 点击:75
      春季,人们应顺应春季的特点,除了做到早睡早起,居有定时,适当锻炼,精神情绪旷达舒适外,还须注意饮食、药膳补养。   芹菜粥:取大米250克,加适量清......
  • 春季六种蔬菜不能“趁鲜吃”(图)

    日期:2014-03-26 12:23:01 点击:318
     春季万物生发,也是蔬菜收获的季节,时令蔬菜大量上市。人们大都知道吃蔬菜有益健康,尤其是春季容易出现口腔炎、口角炎、舌炎和皮肤病,就更需要摄入蔬菜来补充维生素和......
  • 香椿适合春天“败火”

    日期:2014-03-26 12:23:01 点击:106
      俗话说,三月八,吃椿芽。香椿好吃,但吃法很关键,听听专家教你怎样给这种药食两用的应季时蔬巧搭绝配食物。   中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授......