5个边看电视边减肥小动作

时间:2011-08-09 16:19:55 来源:网络 点击:0

一边看电视一边减肥,并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发,一只电视遥控及一只抱枕。

1. 沙发俯卧撑

主攻部位:胸膛、手臂和小腹

· 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边,手掌在肩膀的下方,双腿伸直,双脚着地,以臂宽的距离分开。

· 背部保持挺直,小腹收紧,弯曲手肘放低身体,胸部向沙发靠(如图)。

· 伸直手臂,把身体推起来。重复15次。