对付XO腿 每天10分钟双腿操

时间:2011-08-04 23:24:51 来源:网络 点击:0

对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外,针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的,只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!不过,如果不能持之以恒的坚持,想很快就见到效果的话就是异想天开喽!

运动时间:同样是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。

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一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置,一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

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同样是侧平抬整条腿,但侧抬的是下面的一条,一定要绷直10秒后再换腿。

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想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员,这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦!

沿袭自初中体育课上拔腿筋招式,要领就是尽量绷直双腿,尽量让指尖接近地面,有许多女孩的笔直美腿正是得益于这节操哦!