早餐减肥很有效 7个方法越吃越瘦(图)

时间:2015-09-25 11:03:11 来源:网络 点击:0

早餐等级6:总热量600卡

超高纤高蛋白排毒美腿型:全麦馒头+豆浆+蛋+小蕃茄+地瓜+花生酱或芝麻酱+绿色蔬菜

可以的话,再加一些青菜丢入电锅一起蒸也无妨。不过青菜蒸熟后的口感较差,最好在快要蒸熟的时候,再将青菜丢入电锅蒸,不然蒸太久会烂掉。

全麦馒头:300卡

豆浆:70卡

番茄:10卡

鸡蛋:80卡

地瓜:70卡

花生酱:60卡

绿色蔬菜:10卡