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美体瘦身

牛奶减肥法：3个月减28斤: 　砂糖牛奶减肥法的成功关键：安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。　　瘦身原理：利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。　　使用时间：每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。　　根据杂志上的刊载，一位43岁的主妇，; 2008-4-3 22:59

豆浆+咖啡一起喝1月减30斤: 　　特点：口感滑爽、无苦涩感。　　制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的; 2008-4-3 22:59

每天十分钟蹲出纤细长腿: 　随着年龄的增长，你的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的妳，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。　　无论你是没时间还是懒得去锻炼，不要紧。; 2008-4-3 22:59

日式瘦身食谱1月甩10斤肉: 　在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。　　“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性; 2008-4-3 22:59

减肥瘦身七大绝秘黄金段: 　　每月“瘦身时刻” 　　月经期　　这几天是女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好; 2008-4-3 22:59

吃什么食物让你胸部更丰满？: 　　最简便、最经济的减肥方法　　1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。　　2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。　　3.让橙子、葡萄、; 2008-4-3 22:59

最利减肥10大进餐习惯: 1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。 2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。 3、应尽量避免摄取糖量高的食品。 4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。 5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食 6、充分摄取蔬菜。 7、饭后; 2008-4-3 22:59

积极腹肌训练绷出小蛮腰: 　　时刻保持“积极腹肌”有助瘦腰　　每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。　　按摩篇　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。; 2008-4-3 22:59

帮你快速减肥8个小贴士: 　　来听听重塑窈窕身姿快速减肥的8个小贴士　　1.减少热量的摄入: 　　如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。　　2.改变食物结构: 　　不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。; 2008-4-3 22:59

夜间瘦身最快的两大健身操: 　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！　　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯; 2008-4-3 22:59

简单拉抻消除小腹赘肉: 　　蛇伸展式动作　　古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之; 2008-4-3 22:59

8大窍门让你一直瘦下去: 　　现代医学认为：每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。中医有“相同相似理论”。通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是说，人; 2008-4-3 22:59

七天七色水果的减肥法(组图): 　　周一：木瓜黄色水果　　周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减; 2008-4-3 22:59

你的乳房它“舒适”吗？: 乳房,女人美丽身姿最好的展示,她也是我们最需要关怀的地方,由于日常生活中某些不好的习惯,会造成对乳房的伤害,现在来让我们看看怎么样消除乳房的不适感吧! 　　改变饮食习惯　　采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究; 2008-4-3 22:59

紧急瘦腰2寸6天露好身材(图): 　　一、少喝碳酸饮料（适合女孩子塑身时喝的饮料）。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　多喝水，正确的喝水，也可为你带来瘦的身体！……这样喝水一月减10磅　　正确喝水三招：　　饮好水　　尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸; 2008-4-3 22:59

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