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美体瘦身

按血型吃饭让你越吃越瘦(图): 　　依照血型减肥餐单进食，O型血的她戒食全麦包、猪肉及鹅后，用半年时间，成功减去约12斤。使用这种食谱身体需要时间去调整，不会立刻瘦下来，待身体适应新的饮食习惯，持续餐单3个月后才会开始见效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放弃。 A血型的人更适合消化植; 2008-11-9 16:46

躲过秋膘10个发胖陷阱(图): 　　小心啊，秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”，可别怪我没有提醒你哦。　　陷阱一　　早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声; 2008-11-9 16:37

变轻盈美人经典减肥食谱(图): 减肥食谱一　　减肥食谱一　　早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯；　　午餐：面条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶：青梅绿茶；　　晚餐：米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘(鸡胸肉丁1/; 2008-11-9 16:34

宅女快速瘦身健康十步走(图): 从清晨瑜伽开始　　1、美妙的一天，从清晨瑜伽开始　　没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选; 2008-11-9 16:33

超经典排毒减肥餐一定要吃(图): 苹果+酸奶　　苹果+酸奶　　早上起来，喝一杯酸奶，吃一个苹果，既温和有益，又有排毒的效果，还补充了早餐容易缺乏的维生素。其他水果如草莓、樱桃、葡萄等也有不错的排毒功效。海带绿豆汤　　海带绿豆汤　　海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出；绿豆; 2008-11-9 16:32

自制酸奶减肥效果更佳(图): 试着自制一杯酸奶吧，拿来饮用可以减肥，喝不完又可以直接当成面膜--全是女孩最喜欢的哦！多喝酸奶可以减肥？　　真的以为多喝酸奶可以减肥？　　算了吧，为了降低乳酸菌原有的酸味，现在市面上所卖的优酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--这些化学添加物; 2008-11-9 16:31

绝对瘦高效控制食欲5法(图): 作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议：食品容器的选择(图片来源:大洋网) 　　1、食品容器的选择　　在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低; 2008-11-9 16:30

4个诀窍胖子减肥必定成功(图): 想快速减肥吗?那就来看看美国专家们的建议吧!美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需求，略作调整。健康减肥菜单(图片来源:中国网) 　　1、肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡。即使要减肥，; 2008-11-9 16:27

最“助性”的减肥小运动(组图): 　　有氧运动--几乎任何有氧运动都有助燃烧脂肪和燃烧爱情！有氧运动　　跑步：66% 热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。　　滑冰：有助于; 2008-10-24 21:27

30分钟有效瘦腿五大绝招(图): 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。美腿有秘技　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60; 2008-10-24 21:26

三大最热减肥法功效全揭秘(组图): WHR 刷新减肥标准　　1、WHR 刷新减肥标准　　刚刚引进不久的一个减肥标准——BMI，也就是身体质量指数，其计算法为：体重/［身高(m)］2 。当BMI值介于18-25之间，则体重属于正常范围，若小于18属于过轻，而大于25则属于过重。这个概念刚被接受不久，腰臀; 2008-10-24 21:23

美女必学“隐形”减肥绝招(图): 放松眼睛　　在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的“战场”奔赴健身房，只要学会“以静制; 2008-10-24 21:21

懒人办法三招帮你减肥(图): 摩擦式减肥　　摩擦式减肥　　在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤。你可以直接用两手手掌，也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络按摩板。先从左侧开始，双手由足踝向上摩擦至大腿，在大腿处多摩擦一阵后再继续向上，一手擦臀，一手擦腹，可以画圆圈，也可以左右上下; 2008-10-24 21:19

小心这6种行为会毁灭你的乳房(图): 乳房要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多“无心之过”在伤害女性的乳房，让我们来一一“清点”。 1、心绪自述： Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候; 2008-8-19 12:07

3周必瘦腰简单小体操(图): 　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待; 2008-7-6 23:14

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