辣豆瓣炒春笋的做法

烹制材料　（三人份）

材料：

春笋(250克)、胡萝卜(1/2个)、蒜(3瓣)、葱(1支)

调料：

油(4汤匙)、郫县辣豆瓣(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)

胡萝卜去皮，切成丝状；蒜头剁成蓉，葱切成葱花。

春笋洗净切成片，放入沸水中焯1分钟，捞起沥干水待用。

烧热锅内4汤匙油，爆香蒜蓉、葱花，倒入胡萝卜丝、春笋片和3汤匙清水，大火翻炒2分钟。

烧热锅内4汤匙油，爆香蒜蓉、葱花，倒入胡萝卜丝、春笋片和3汤匙清水，大火翻炒2分钟。

加入2汤匙辣豆瓣酱、1/3汤匙白糖、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙料酒，与胡萝卜、春笋一起拌炒均匀。

洒1/4汤匙盐调味，即可上碟

厨神贴士：

1、辣豆瓣已咸香十足，春笋炒好后，要先试味后放盐调味，避免成菜过咸。

2、春笋切成片后，要先放入沸水中烫一下，以去除笋特有的苦涩味。

3、春笋富含水分、植物蛋白、钙、磷、铁和纤维素等，常吃春笋可通血脉、化痰涎和消食胀。

4、竹笋性属寒凉，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，尿道结石 、肾结石、胆结石患者不宜多食，还有小孩和老人也应慎食。