女性性交疼痛诱因及解决办法

解决办法：自助技巧

1，放松。这是最重要的。洗个澡，深呼吸，听听释放紧张情绪的音乐。

2，排除两性关系当中的问题。要确认你的心和你的脑与身体都为性交做好了准备。如果和对方有什么不愉快，最好先把问题解决了。

3，运动骨盆。这样可以促进生殖器官的血液循环，对生理反应更敏感一些。

4，幻想。让自己幻想最喜欢的情境。

5，性交之前，让自己有性欲。不要紧张，从容地让自己的身体关注抚摸带来的快感。

6，润滑剂。想要激起干燥的阴蒂是很困难的，不妨使用润滑剂。平时在床边放一支。

7，激起交感神经系统。锻炼，看恐怖电影，坐云霄飞车，就是去做让你的心率加快的事。研究显示，15-30分钟后，你的身体对性行为的反应会更敏感。