一周纤臂哑铃操绝对有效

时间：2008-04-03 22:59:46 来源：网络阅读：0 次

二头肌舒展

动作一：

坐在一张方凳上，背部挺直，双脚并拢平放在地面上，双手各持一个哑铃在身体两侧，手掌心相对，双肩放松。

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标签：一周纤臂哑铃绝对有效美臂

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