普拉提收紧小腹简单有效

时间：2009-03-12 11:57:30 来源：国际在线时尚BBS 　阅读：0 次

瘦身坚持就是胜利

B、吸气，放低你的左腿，同时数着“下，下”，只是从你的髋关节开始动，把你的脚尖蘸向地面(但是并不真的碰到地面)。呼气，然后把你的腿抬回到初始位置，同时数着“上，上”。然后换你的右腿做，继续交替双腿做，直到你的每条腿都做了12下。

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