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每天十分钟蹲出纤细长腿

　随着年龄的增长，你的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的妳，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。　　无论你是没时间还是懒得去锻炼，不要紧。...

2011-08-05 21:24:55 67 次浏览美体瘦身

意式千层饼的做法

　　时间: 35-45分钟　　主要食材:西点类　　菜系:面点　　用料：　　意大利面片4片、牛肉馅200g、番茄酱80ml、盐1茶匙(5g)、黑胡椒碎1/2茶匙(3g)、奥里根努香草1茶匙(5g)、洋葱1个(切丝)、橄榄油1汤匙(15ml)、奶酪碎50g蒜碎1茶匙(5g) &nb...

2011-08-05 18:32:42 87 次浏览美食DIY

教你30分钟变清秀桃花妆

最近忽冷忽热的天气，难免让人穿衣也跟着乱了章法。不过，好在能够以不变应万变精心装扮个粉嫩嫩的桃花妆。早春的暖色系妆容中，以粉红色为主的妆面弥漫着早春特有的浪漫俏皮的气质，是...

2011-08-05 13:39:00 161 次浏览美容护肤

梨也可以炸来吃甜蜜蜜

　　准备时间：10分钟　　烹饪时间：10分钟　　特色：　　梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。　　用料：　　熟糯米饭 200g 　　红豆沙 50g 　　鸡蛋 1枚　　面包屑、白砂糖少许　　做法：　　1. 将...

2011-08-05 10:10:02 90 次浏览饮食宝典

睡前15分钟运动加倍燃脂

　　睡前运动瘦身更有效　　美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究，研究结果表明：睡觉前比别的时间适当的运动更有助于健身和减肥。　　因为饭后及夜间是脂肪堆积的集中时段，所以要在这些时候把脂肪消灭在“萌芽状态”，不让多余的热...

2011-08-05 00:57:30 72 次浏览性爱花园

对付XO腿每天10分钟双腿操

对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依...

2011-08-04 23:24:51 100 次浏览美体瘦身

韩式塑身操 20分钟速成美腿

韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。韩式瘦身操--侧踢动作侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。一只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起...

2011-08-04 23:24:50 60 次浏览美体瘦身

10分钟3个动作轻松瘦身

首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。美腰体位--曲线扭转式 ...

2011-08-04 23:24:44 57 次浏览美体瘦身

北京公交一卡通打公用电话1分钟1毛

腾讯科技讯（郭晓峰）8月2日消息，腾讯科技从北京联通获悉，近日，北京联通对市区部分公用电话进行了终端升级，实现了用户市政公交一卡通打公用电话的功能。据了解，可以使用该功能的公用电话主要分布在北京市区长安街沿线，公用电话上带有一卡通标识的才可以使用，目前约...

2011-08-02 14:05:07 140 次浏览通讯网络

京津城际40分钟将抵天津机场分流首都机场客流

京津城际40分钟将抵天津机场分流首都机场客流将建京津城际联络线，无缝对接天津机场今后，从北京出发坐京津城际列车，40分钟就可抵达天津机...

2011-06-04 23:17:53 68 次浏览实用便民

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