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  四组超实用的减肥小动作(组图)

  抬腿 减肥重点: 腹部、臀部 　　1、抬腿 减肥重点: 腹部、臀部 　　动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次 拱桥 减肥重点：手臂、腹部...

  2011-08-09 11:22:50 84 次浏览 美体瘦身