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• 窈窕淑女超级美臂速成操(图)

  1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动，要领是双臂伸直扭动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。 4、...

  网址:/lady/2008/04/753.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-04 23:24:39 点击：129

• 一周纤臂哑铃操 绝对有效

  　　美臂与美腿同样重要，既然修长的手臂和结实的肩膀能令你看上去更瘦更性感，把手臂与肩膀上的赘肉“砍掉”和“收紧”，就能够起到事半功倍的“修身”效果。短短一周时间，就能拥有纤美手臂，这样的诱惑足够大吧？这里为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”，只要认...

  网址:/lady/2008/04/754.html　分类:美体瘦身　日期：2008-04-03 22:59:46 点击：85