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  • 窈窕淑女超级美臂速成操(图)

    1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动,要领是双臂伸直扭动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。 4、...
    网址:/lady/2008/04/753.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-04 23:24:39 点击:129