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• 塑臀瑜珈 每天1分钟PP翘起来

  第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 (1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 (2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 (3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。 (4) 慢慢呼气，身体落下还原到仰卧...

  网址:/lady/2008/04/764.html　分类:美体瘦身　日期：2008-04-03 22:59:46 点击：45