9招超有效穷人减肥大法

不花钱也能减肥(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

瑜伽

见效点：全身

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。

跳舞

见效点：全身

轻歌曼舞每周3至4次，也是减肥方法之一。

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。