每天十分钟蹲出纤细长腿

时间：2011-08-05 21:24:55 来源：网络阅读：0 次

B动作：

每天十分钟蹲出纤细长腿

右脚前跨步且下蹲，前跨的腿踏在台阶上，蹲至右腿呈90度。右脚脚掌一直着台阶，弯曲膝盖，重复做2组，每侧10-12次。

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