5个边看电视边减肥小动作

时间：2011-08-09 16:19:55 来源：网络阅读：0 次

5. 触地箭步蹲

主攻部位：臀大肌、腿筋及股四头肌

· 双脚以臀宽的距离站立，小腹收紧，把枕头放在前面离自己大约一步距离的地方。

· 右腿往前跨步蹲下，膝盖要在脚趾后方，把枕头举起来。

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