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  秋季登山七大需要注意事项

  　　秋高气爽，黄金周到来，重阳节在望，相信很多人都计划与家人、朋友为伴，登山畅游，乐也融融又锻炼身心。秋季虽然是登山好时节，不过也有很多事项需要注意： 　　1.登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查，以免发生意外。 　　2.对山上的气候特点应...

  2015-10-29 17:45:33 268 次浏览 出游提示
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  旅游登山注意事项

  1．一冬天没做过激烈运动的朋友，要在登山前，需做半小时左右准备工作，比如散步、踢腿、做操等。 2．登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要...

  2009-07-17 00:34:38 41 次浏览 出游提示
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  适合周末减肥的6种户外运动

  　　1、登山 　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 　　理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置...

  2008-04-11 13:45:00 91 次浏览 美体瘦身