日式瘦身食谱1月甩10斤肉

点评：

综观日式减肥方法，其瘦身原理在于，稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。

更重要的是，每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。