走出健身十个误区减肥更高效

时间：2011-08-09 21:02:24 来源：网络阅读：0 次

误区2

游泳是最好的减肥方式？

游泳能够提高肺活量，使肌肉形态匀称，甚至能减轻压力。但是，除非每天都游泳好几个小时，否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用，锻炼者并不需要用太大力量。而且，从水中出来的健身者都是饥肠辘辘的，很难再坚持原来制订的减肥饮食计划。

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