简单拉抻消除小腹赘肉

蛇伸展式动作

古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松，但是不要忘记它的本质--平和的心态。

蛇伸展式

动作一：

俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。