简单拉抻消除小腹赘肉

时间:2011-08-05 来源:网络 点击:

蛇伸展式动作

古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在,又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉,从而使身材线条更修长,还能缩小腰围3CM。另外,对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外,瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松,但是不要忘记它的本质--平和的心态。

蛇伸展式

动作一:

俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全放松。

Tags:老的瑜伽动作赘肉简单

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