早餐减肥很有效 7个方法越吃越瘦(图)

时间:2015-09-25 11:03:11 来源:网络 点击:0

全麦馒头一个热量大约300卡,至于豆浆,可见豆浆粉产品,一包只有70卡左右的热量。所以,这个方案热量是370卡。

维生素B1能够促进糖份代谢,强化神经系统、心脏和肌肉的功能,帮助消化。缺乏时会消化不良,忧郁、焦躁、情绪低落,脚气病、手脚容易麻木。

尼克酸又名维生素B5、维生素PP、菸酸等。菸酸是B族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。

对生活充满压力的现代人来说,菸酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。