早餐减肥很有效 7个方法越吃越瘦(图)

时间:2015-09-25 11:03:11 来源:网络点击:0

芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻子油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，是下半身肥胖者的美腿营养素。

花生：有极丰富的维他命B2和菸硷酸。因为含有优质蛋白质，所以虽然本身含有一定的热量，但是蛋白质在消化的同时，也会燃烧脂肪，所以只要注意其他搭配食物，并留意烹调方式，多吃一点水煮花生是没有关系的。花生最主要可以消除下腹部与大腿内侧的脂肪肥肉。