早餐减肥很有效 7个方法越吃越瘦(图)

时间:2015-09-25 11:03:11 来源:网络 点击:0

早餐等级3:热量460卡,至少达到这个等级

高纤高蛋白型:全麦馒头+豆浆+蛋+小蕃茄

早餐最好要吃到一个蛋,因为早上吸收力最好,一定要趁这个时候吸收蛋白质,启动身体燃烧脂肪的机制。本站也分析过了,下半身减肥成功者除了吃"低淀粉晚餐",也吃"高蛋白早餐"。

方法很简单,直接将一颗蛋丢进电锅,和馒头一起蒸熟就能吃了。这个方案又比前两个等级多了维生素A、维生素B2。

鸡蛋:其所含的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。

全麦馒头:300卡