早餐减肥很有效 7个方法越吃越瘦(图)

时间:2015-09-25 11:03:11 来源:网络 点击:0

早餐等级4:热量530卡

高纤高蛋白排毒型:全麦馒头+豆浆+蛋+小蕃茄+半条地瓜

地瓜是超棒的排毒食物,超市就有卖了,每天早餐拿一根地瓜冲洗乾净,再和馒头一起放到电锅里面蒸就行了。记得,吃地瓜要连皮一起吃喔。

地瓜:150克约一小条的地瓜,热量等于半碗饭。(半碗饭约140卡)切半吃的话,热量就只有70卡。