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• 纤腰收腹操 一月完美瘦身

  下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。 企鹅摇摆动作一： 正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，...

  网址:/lady/2008/04/760.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-04 23:24:42 点击：164

• 四式美胸操塑造波霸咪咪

  拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。 步骤： 1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3.然后再换另一侧做相同的动作即可。 合十操：集中、托高胸部 步骤： 1.双手合十，手臂...

  网址:/lady/2008/04/756.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-04 23:24:41 点击：366

• 窈窕淑女超级美臂速成操(图)

  1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动，要领是双臂伸直扭动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。 4、...

  网址:/lady/2008/04/753.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-04 23:24:39 点击：154

• 助你减脂细臂三运动(图解)

  对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！ 瘦手臂运动一 1.将右膝屈曲放在柜上，右手作...

  网址:/lady/2008/04/752.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-04 19:04:50 点击：60

• 舒淇如何吃出诱人三围

  舒淇有着令人羡慕的性感身材，可是说到减肥，舒淇却坦言其实自己很懒，并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。因此，她自己独创了一套在家便可减肥的饮食秘诀。 秘诀一： 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，它们不仅营养健康，还可以帮助润肠通便，至于肉类、海鲜则留待...

  网址:/lady/2008/04/748.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-04 19:04:48 点击：63

• 让妈咪私密地带变年轻

  随着年龄的增加，乳房和私密处出现松弛、老化等问题，如果你是连这些“秘密花园”也能照顾到的熟女，就能称得上是真正注重细节的高品质全方位美人。 重视私处清洁为先 私密处首先要注重的就是清洁，很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的...

  网址:/lady/2008/04/743.html　分类:妈咪宝贝　日期：2011-08-04 19:04:44 点击：110

• 从A到G女星胸部大PK

  代表明星：孙燕姿 A罩杯对于大多数男士眼光来说，也实在有点“平平无奇”，但那又怎样，全身都瘦瘦，胸部又怎能例外？但这种身姿在如今流行骨感的年代却也赶上了潮流。 代表明星：袁咏仪 简洁而干练、柔情却坚韧，袁咏仪柔媚中总带着...

  网址:/lady/2008/04/740.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-04 19:04:41 点击：107

• 错误穿内衣给乳房的危害(图解)

  内衣是每个女孩子衣厨里最不可缺少的，内衣的美丽是重要的，但是你知道如何穿戴是错误的，如何穿才是正确的呢？快来看看吧。 错误穿戴内衣1 把吊带挂在肩上不系上挂钩 在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回的穿法，容易使底边和钢环的位置偏离移动，所以是不对...

  网址:/lady/2008/04/737.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-04 19:04:39 点击：197

• 爱美妈咪产后美乳方略

  当哺乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢？ 1．乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。 2．在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的...

  网址:/lady/2008/04/735.html　分类:妈咪宝贝　日期：2011-08-04 19:04:38 点击：50

• 四川麻婆豆腐的做法

  做法： 1、肉馅用老抽稍稍腌一会，炒至无血色盛出备用； 2、锅中油烧至七成热，葱姜蒜末、红干椒段、花椒； 3、放入郫县豆瓣酱(可以稍稍多一些)炒香； 4、加老抽，少量盐翻炒均匀，加适量清水； 5、烧开后放入切成小块的嫩豆腐，稍稍煮一会儿； 6、上色和入味均匀后，淋上水...

  网址:/food/2008/04/730.html　分类:美食DIY　日期：2011-08-04 19:04:36 点击：83