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  • 熟女为你解读六大美容误区

    熟女为你解读六大美容误区

      本人七一年的,但是我的皮肤绝对让你看不出是三十六岁的。到目前为止,眼角也没有细纹,偶尔因为工作会出现眼袋,但是不厉害,睡得长一点就可以去掉,而且我脸上不长痘,没有暗疮。我是混合性皮肤,T型区爱出油。我每年用掉的化妆品价值在2000至2500元之间。一般...
    2011-08-04 23:24:58 141 次浏览 美容护肤
  • 网友疯狂减肥全过程贴图

    网友疯狂减肥全过程贴图

    一个MM从172斤减到82斤全过程,附照片 无聊在网上闲逛,发现一个MM减肥的经历,居然从172斤减到82斤,减了90斤,居然一倍还要多,不禁惊叹,于是给转载过来给各位XDJM以激励,各位加油咯![172斤的时候在朝阳公园][166斤的时候在西安] [162斤于加拿大卡尔加里][160斤于加拿大维...
    2011-08-04 23:24:52 215 次浏览 美体瘦身
  • 对付XO腿 每天10分钟双腿操

    对付XO腿 每天10分钟双腿操

    对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外,针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的,只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!不过,如果不能持之以恒的坚持,想很快就见到效果的话就是异想天开喽! 运动时间:同样是每天10分钟,具体每套的运动时间可依...
    2011-08-04 23:24:51 100 次浏览 美体瘦身
  • 韩式塑身操 20分钟速成美腿

    韩式塑身操 20分钟速成美腿

    韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 韩式瘦身操--侧踢动作 侧踢:双臂自然向两侧张开,双脚并拢,脚尖向前。一只脚向一侧用力踢,此时双手也要稍向上抬起...
    2011-08-04 23:24:50 61 次浏览 美体瘦身
  • 大S瘦腿翘臀全靠7招

    大S瘦腿翘臀全靠7招

      大S说:女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。东方女生骨盆比较大,加上常坐着的关系,屁股比较扁平。不管女生胖或瘦,胸部大或不大,只要她有一个很翘很好看的臀部,就会加分不少。 俏臀秘诀 俏臀秘诀1:1个运动就有迷人翘臀 臀部要练翘,运动最有...
    2011-08-04 23:24:50 171 次浏览 美体瘦身
  • 4个动作大PP变小翘臀

    4个动作大PP变小翘臀

    对于OL一族来说,一坐几个小时不起身稀松平常,活动量既低,如果饮食又不均衡,很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿,加上血液、水分循环不良,不但有碍外观,也影响姿势和健康。下面为你准备了一份家庭美臀方案,可以在睡前轻轻松松减肥。 床上美臀...
    2011-08-04 23:24:48 78 次浏览 美体瘦身
  • 10分钟3个动作轻松瘦身

    10分钟3个动作轻松瘦身

    首先进行暖身练习,通过10分钟的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强健肌肉能力,释放压力,消除烦恼。 美腰体位--曲线扭转式      ...
    2011-08-04 23:24:44 57 次浏览 美体瘦身
  • 攻破平坦小腹的4个“神话”

    攻破平坦小腹的4个“神话”

    误区1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实:肩酸背痛,肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使...
    2011-08-04 23:24:44 73 次浏览 美体瘦身
  • 丰胸美乳强效瘦身三运动

    丰胸美乳强效瘦身三运动

    做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举, 3、当两臂快要相碰时停止; 4、两臂分开,还原并使肌肉放松 重复5遍。 屈伸运动...
    2011-08-04 23:24:42 53 次浏览 美体瘦身
  • 纤腰收腹操 一月完美瘦身

    纤腰收腹操 一月完美瘦身

    下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的。记住,每两天将这套操重复20次,为了达到最佳健身效果,每次间隔不要超过30秒钟。 企鹅摇摆动作一: 正面朝上躺在地上,双臂向上放在身体两侧,双腿弯曲,双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上,...
    2011-08-04 23:24:42 169 次浏览 美体瘦身