两个鸡蛋神奇效果睡觉减肥(图)

专家建议，孩子和老人每天吃1个鸡蛋即可，青少年及成人可以吃两个。蛋黄和蛋白最好都吃，不 要偏食。在鸡蛋的吃法上，也许很多人不喜欢煮蛋的口感，因此可以做成多种花样。比如蛋汤、蒸蛋羹、 蛋皮卷、蛋饺等，这样做出来的鸡蛋更容易消化，适合中老年人。